在2021年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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953 千卡
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脂肪: 26.20克 | 蛋白质: 82.25克 | 碳水物: 99.95克.
早餐: 冷冻蓝莓（无糖）, 山姆 快熟燕麦片, 山姆 奇亚籽, Navitas 生可可粉, member's mark 脱脂牛奶, 干烤杏仁（无盐）, 红酸樱桃, 黄瓜, 和润 低脂无蔗糖酸牛奶, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 西兰花, 红甜椒/红色灯笼椒, 沈小善 高蛋白轻态包, 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）, 虾仁, 芹菜. 晚餐: 西兰花, 大希地 眼肉牛排, 黄瓜, 番茄. 小食/其他: 怡浓 100%黑巧克力. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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