在2021年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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77.7 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3273 千卡
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脂肪: 90.70克 | 蛋白质: 150.46克 | 碳水物: 352.40克.
早餐: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Nostrum Espaguetis Boloñesa, Milbona Skyrella, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Aceitunas, Hacendado Picos Camperos, Calvo Ensaladilla Rusa con Atún, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Miel, Churruca Pasarratos, Eagle Cacahuetes Fritos con Miel, Cruzcampo Cerveza, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Café. 更多的......
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2976 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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