在2021年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.4 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2397 千卡
|
脂肪: 37.82克 | 蛋白质: 190.63克 | 碳水物: 235.16克.
早餐: Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Cruzcampo Cerveza, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Tomates, Milbona Skyrella, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
|
|
2667 千卡
|
运动:
看电视 - 3 小时, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, Cross Training - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|