在2021年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 36.5 公斤.
还有: 28.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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780 千卡
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脂肪: 39.01克 | 蛋白质: 27.90克 | 碳水物: 85.11克.
早餐: Суфле, Гармония Сметана 20%, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Курицей. 午餐: Сыр Гауда, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соус Салата "Цезарь" (Низкокалорийный), Кабачок Гриль. 晚餐: Продукты из Старожилово Бифилайф, Ого Отруби Ржаные, Магнит Банан, Яблоко Зеленое. 更多的......
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2636 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 清洁 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 呼啦圈 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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