在2021年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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76.8 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2900 千卡
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脂肪: 76.59克 | 蛋白质: 208.01克 | 碳水物: 260.59克.
早餐: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Mostaza, Hacendado Vacuno Filete 1A, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco, Milbona Skyrella, Tomates, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas Mango, Cruzcampo Cerveza, Pringles Original, Ginebra, Schweppes Tónica. 更多的......
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2810 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, Cross Training - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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