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adpreso
日记
2021年07月13日

adpreso的日记, 2021年07月13日

 
Time to try and start tracking again, a weekend away and a few beers over the last month for the euro’s have pushed me over my maximum weight!!
83.1 公斤 最近减少: 6.8 公斤.    还有: 83.1 公斤.    饮食准则: 合理的.
查看饮食日历, 2021年07月13日:
1179 千卡 脂肪: 30.08克 | 蛋白质: 29.07克 | 碳水物: 210.33克.   早餐: Cadbury Brunch Bar Chocolate Chip. 午餐: Hovis Soft White Medium, Granny Smith Apples, Tesco Easy Peeler Satsuma. 晚餐: Cupcake with Icing, Asda Carbonara Pasta Sauce, Fusilli. 更多的......
2519 千卡 运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......
一星期增加0.3 公斤

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评论 
Get yourself in the mud again adpreso! 🏃 
2021年07月13日 会员：: Paula Vieira.
I can get in the mud ok I just need to get out of it 😂😂 
2021年07月13日 会员：: adpreso
Tuesday is the new Monday then 🤭 
2021年07月13日 会员：: Paula Vieira.
No but was full of beer and Chinese 😂 so the extra day meant I could lose a stone and hit my goal again 😂 
2021年07月13日 会员：: adpreso
It's probably all the MSG! Mud or quick sand? Commiserations on the loss. Tough night. 
2021年07月13日 会员：: suma-ya-c
It was a tougher night but still expectations were passed!! Ha ha it feels like quick sand I’m in but I’ll still get out of it. 😝 
2021年07月13日 会员：: adpreso

     
 

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