|
第8週開始
今日體重-0.2 總體重-7.1
體脂率32.5% +1 總體脂率-3.1
脂肪19.6 +0.5 總脂肪-3.8
內臟脂肪8.5
尿酮
基礎代謝1213.3
去脂體重40.6
BMI 21.6
蛋白質11.7
水分26.6
肌肉38.3
骨骼肌14.5
骨質2.3
運動小時分鐘
水量4000cc
卡路里990
熱量
MC：第1天
|
60.2 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
990 千卡
|
脂肪: 31.03克 | 蛋白质: 46.74克 | 碳水物: 152.19克.
早餐: 水煮蛋, 苜蓿芽, 芭樂, 家樂福 小番茄, 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, Q 水, 歐嬤 核桃裸麥麵包. 午餐: Costco 西洋芹, 水煮蛋, 河粉, 金針菇, 香蕉, Q 水. 晚餐: 柳丁, 綠橄欖榄（醃製，罐裝或樽裝）, 臭豆腐, Q 水, 番茄, 金針菇, Costco 西洋芹, 小黃瓜. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|