在2021年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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76.7 公斤
最近减少: 28.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2449 千卡
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脂肪: 62.77克 | 蛋白质: 136.50克 | 碳水物: 242.25克.
早餐: Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Huevo Cocido, Tomates, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Ensalada 4 Estaciones Lavada, Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceitunas Negras, Lidl Pan Integral Mezcla. 晚餐: Mostaza, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Alteza Mozzarella en Lonchas, Cerveza, Lidl Pan Integral Mezcla. 小食/其他: Cerveza, Cerveza, Hacendado Cacahuete Frito, Café. 更多的......
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2938 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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