突破M的日记, 2021年07月16日

在2021年07月16日体重纪录（没有日志纪录）

48.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月16日:

1016 千卡

脂肪: 11.85克 | 蛋白质: 43.31克 | 碳水物: 189.15克. 早餐: 杂粮粥, 昔日印象全麦吐司0脂肪, 火龙果汁火龙果汁. 午餐: 煮熟的鸡蛋白, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 土豆粉. 晚餐: 虾仁, 西红柿鸡蛋汤, 桂圆. 小食/其他: 苹果汁. 更多的......

111 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少4.6 公斤

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