在2021年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 28.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2524 千卡
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脂肪: 69.34克 | 蛋白质: 147.80克 | 碳水物: 221.98克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cerveza, Pechuga de Pollo a la Plancha, Mantequilla, Champiñones, Aceitunas Negras, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Ensalada 4 Estaciones Lavada, Lidl Pan Integral Mezcla, Tomates, Cerveza. 晚餐: Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Miel. 小食/其他: Hacendado Cacahuete Frito, Cerveza, Cerveza, Cerveza, Café. 更多的......
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2905 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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