在2021年07月17日体重纪录(没有日志纪录)
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73 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3609 千卡
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脂肪: 112.65克 | 蛋白质: 237.36克 | 碳水物: 420.33克.
早餐: Toasted Multigrain Bread, Smoked Salmon, Yogurt, Water , Coffee, Cooked Spinach, Fried Egg. 午餐: Avocado, Green Peas , Asparagus , Broccoli , Brown Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Myprotein Instant Oats, Almond Milk, Water , Myprotein 蛋白粉, Banana. 晚餐: Myprotein Instant Oats, Cocoa Powder (Unsweetened) , Water , Banana, Casein Powder, Fried Battered Salmon, Brown Rice, Avocado, Asparagus , Broccoli . 小食/其他: Nut Mixture with Seeds. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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