在2021年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2481 千卡
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脂肪: 79.66克 | 蛋白质: 137.51克 | 碳水物: 231.94克.
早餐: Café, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Mostaza, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Pan Blanco, Cerveza. 晚餐: Milbona Skyrella, Huevo Cocido, Lidl Pan Integral Mezcla, Aceitunas, Cerveza. 小食/其他: Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Schweppes Tónica, Ginebra, Café. 更多的......
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2611 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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