在2021年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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59.2 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1487 千卡
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脂肪: 71.06克 | 蛋白质: 52.64克 | 碳水物: 155.48克.
早餐: Caffè (Espresso), F.lli Rebecchi Cocco Rapè, Cioccolato Fondente, Yomo Miele, Fiocchi d'Avena, Latte (Magro). 午餐: Caffè (Espresso), Wasa Integrale, Limone, Coop Olive Verdi Snocciolate, Dante Olio di Oliva, Conad Insalata Classica, Formaggio Feta. 晚餐: Scalogno o Cipollotti, Dante Olio di Oliva, Conad Pecorino Sardo, Mutti Passata di Pomodoro, Fregola. 小食/其他: Caffè (Espresso), Anacardi, Conad Noci Sgusciate. 更多的......
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2141 千卡
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运动:
烹饪 - 10 分钟, 做爱 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 19 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 44 分钟, 清洁 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 47 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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