在2021年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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76.6 公斤
最近减少: 28.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3783 千卡
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脂肪: 101.02克 | 蛋白质: 181.48克 | 碳水物: 425.01克.
早餐: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Lidl Pan Integral Mezcla, Tomates, Mantequilla, Champiñones, Hacendado Ensalada 4 Estaciones Lavada, Hacendado Maíz Dulce, Aceitunas Negras, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Calvo Ensaladilla Rusa con Atún, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Cerveza, Cerveza, Aceitunas. 小食/其他: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Miel, Burger King BK Fusion Oreo, Cerveza, Hacendado Flan de Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla. 更多的......
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2838 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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