k.edwards3的日记, 2021年07月21日

在2021年07月21日体重纪录（没有日志纪录）

77.0 公斤最近减少: 11.4 公斤. 还有: 13.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月21日:

1089 千卡

脂肪: 71.99克 | 蛋白质: 54.01克 | 碳水物: 55.65克. 早餐: Oscar Mayer Uncured Cheese Dog, Cream (Half & Half), Coffee. 午餐: Fiorucci Panino Pepperoni Wrapped Mozzarella Cheese. 晚餐: KFC Classic Chicken Sandwich . 更多的......

2333 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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