在2021年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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77.1 公斤
最近减少: 28 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3314 千卡
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脂肪: 139.56克 | 蛋白质: 141.26克 | 碳水物: 294.76克.
早餐: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Queso Feta, Aceite de Oliva Extra Virgen, Eridanous Tzatziki, Aldi Tzatziki, Albóndigas de Carne, Pan Blanco, Cerveza, Cerveza. 晚餐: Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Campo Rico Pimientos Rojos Asados, Milbona Skyrella, La Cestera Regañas. 小食/其他: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas Mango, Café, Café. 更多的......
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3014 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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