letmes的日记, 2021年07月22日

在2021年07月22日体重纪录（没有日志纪录）

70.7 公斤最近减少: 4.3 公斤. 还有: 20.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月22日:

936 千卡

脂肪: 31.18克 | 蛋白质: 69.10克 | 碳水物: 94.32克. 早餐: 咖啡, 牛油果, 烚蛋, 印度薄餅. 午餐: 御品皇小籠包, 蛤蜊/蜆, 蝦仁, 車厘茄, 白飯. 晚餐: 冬瓜, 香菇, 三文魚, 雞腿排, 白飯. 更多的......

2019 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

letmes的体重历史