在2021年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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53.2 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1490 千卡
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脂肪: 47.75克 | 蛋白质: 74.47克 | 碳水物: 196.37克.
早餐: Орешки со Сгущенкой, Кофе с Молоком, Fruttis Йогурт Лёгкий 0,1%. 午餐: Кофе с Молоком, Пирожок с Капустой, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле, Heinz Кетчуп Томатный, Кабачки Тушеные. 晚餐: Ферма Кефир 1%. 小食/其他: Чистая Линия Мороженое Фисташковое, Малина, Абрикос, Ферма Кефир 1%, Дюфалак Лактулоза. 更多的......
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1706 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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