在2021年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.4 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3578 千卡
|
脂肪: 119.00克 | 蛋白质: 126.96克 | 碳水物: 398.78克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), MisterCorn Kikos, La Cestera Regañas, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pan Blanco, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Cerveza, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones. 晚餐: Aceitunas, Alioli, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Hacendado Ensaladilla Rusa, Cerveza, Churruca Pasarratos, Cerveza, Cerveza. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café, Café. 更多的......
|
|
2873 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|