letmes的日记, 2021年07月23日

在2021年07月23日体重纪录（没有日志纪录）

70.7 公斤最近减少: 4.3 公斤. 还有: 20.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月23日:

1257 千卡

脂肪: 63.33克 | 蛋白质: 95.24克 | 碳水物: 72.28克. 早餐: 雞腿（不吃皮）, 嘉頓 (Garden) 方麥包, 烚蛋. 午餐: 有皮乳鴿肉, 生菜, 鍋貼, 惠康 (Wellcome) 鯪魚肉, 水餃, 公仔鮮蝦腸粉, 豬肉, 蕃薯, 蛋炒飯. 晚餐: 炒菜心, 鰻魚, 帶子. 更多的......

1796 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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