在2021年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1264 千卡
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脂肪: 45.15克 | 蛋白质: 115.71克 | 碳水物: 99.98克.
早餐: 義美 無加糖厚濃高纖黑豆奶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蒸南瓜, 水煮蛋. 午餐: 白蘿蔔, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 鮭魚生魚片, 蝦, 雞腿（烤製或烘焙）, 魚蛋, 小黃瓜, 爭鮮 玉子燒, 白飯, 豆腐, 味噌湯. 晚餐: 雞腿, 骨頭湯, 爭鮮 鮪魚生魚片, 空心菜, 爭鮮 旗魚生魚片, 煮熟的三文魚, 7-11 蒸地瓜. 小食/其他: 德瑞森 益生菌（蔓越莓）, 梨, 全聯 水蜜桃, 火龍果, Zespri 黃金奇異果, 鮮乳坊 許慶良鮮乳, 熟黑芝麻粉. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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