在2021年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2708 千卡
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脂肪: 49.95克 | 蛋白质: 154.45克 | 碳水物: 279.54克.
早餐: Cruzcampo Cerveza, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cerveza, Mostaza, Pechuga de Pollo a la Plancha, Mollete, Red Bull Red Bull Sugarfree. 晚餐: Hacendado Picos, Pan Blanco, Calamar, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Cerveza, McDonald's Patatas Fritas (Medianas). 小食/其他: McDonald's McFlurry Oreo Topping Chocolate, Martini Vermouth. 更多的......
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3171 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, Run - 1 小时 和 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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