在2021年07月24日体重纪录(没有日志纪录)
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70.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 20.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1097 千卡
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脂肪: 42.37克 | 蛋白质: 101.04克 | 碳水物: 76.44克.
早餐: 咖啡. 午餐: 生蠔, 鮑魚, 蔥, 雞肉(不吃皮), 白飯. 晚餐: 洋蔥, 白飯, 炒菜心, 牛肩胛(頂部,0.5厘米脂肪), 生蠔. 小食/其他: 薯片, MOS Burger 北海道南瓜薯餅, 爭鮮 刺身蝦. 更多的......
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2152 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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