在2021年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3066 千卡
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脂肪: 92.28克 | 蛋白质: 128.22克 | 碳水物: 302.17克.
早餐: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mantequilla, Champiñones, Hacendado Olivas Negras sin Hueso, Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Maíz Dulce, Carrefour Ensalada Maxi 4 Estaciones, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Alioli, Hacendado Picos, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Aceitunas, Cerveza. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Schweppes Tónica, Ginebra. 更多的......
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3111 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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