在2021年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
70 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1270 千卡
|
脂肪: 52.44克 | 蛋白质: 67.20克 | 碳水物: 134.24克.
早餐: 嘉頓 (Garden) 方麥包, 火雞胸肉, 生菜. 午餐: 白飯, 雪白菇, 鴻喜菇, 泡菜, 蘿蔔乾, 椰菜, 炒雞蛋（整個）, 牛肉碎. 晚餐: 帶子, 炒菜心, 鰻魚. 小食/其他: Häagen-Dazs Raspberry Ice Cream Bar, 珍珠奶茶. 更多的......
|
|
1864 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|