在2021年07月27日体重纪录(没有日志纪录)
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55.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1030 千卡
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脂肪: 46.63克 | 蛋白质: 55.14克 | 碳水物: 95.52克.
早餐: 八千步 全麦夹心欧包(红丝绒紫薯), 诺特兰德 圆苞车前子壳燕麦纤维固体饮料 橙子味, 黑咖啡, 鸡蛋(整个), 油菜籽油. 午餐: 秋葵, 八千步 免煮荞麦魔芋面, 青椒, 鸡蛋(整个), 虾仁, 油菜籽油. 晚餐: 乐芝牛 吐司原味切片奶酪, 乐芝牛 吐司原味切片奶酪, 乐芝牛 汉堡车打切片奶酪, 山东小李 原味颗粒花生酱, 黄瓜. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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