在2021年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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75.8 公斤
最近减少: 29.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3054 千卡
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脂肪: 80.87克 | 蛋白质: 187.42克 | 碳水物: 271.57克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Mostaza, Lidl Pan Integral Mezcla, Hacendado Vacuno Filete 1A, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Cerveza, Calvé Salsa Rosa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Calamares Fritos, Cerveceria 100 Montaditos 71. Gambas con Ali-Oli, Cerveza, Cerveza, McDonald's Patatas Fritas (Medianas). 小食/其他: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Vermut, Café. 更多的......
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2896 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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