在2021年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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76.3 公斤
最近减少: 28.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2804 千卡
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脂肪: 76.50克 | 蛋白质: 190.88克 | 碳水物: 256.37克.
早餐: Bocadillo de Jamón, Tomates, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Milbona Skyrella, Pasta con Salsa de Carne, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Picos, Alioli, Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, Pan Blanco, Lomo de Cerdo , Gambas, Cerveza, Cerveza. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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2691 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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