在2021年08月4日体重纪录(没有日志纪录)
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69.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 19.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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776 千卡
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脂肪: 26.55克 | 蛋白质: 69.43克 | 碳水物: 65.40克.
早餐: 檸檬汁, 千島醬, 煎雞蛋, 火腿片(瘦肉), 生菜, 嘉頓 (Garden) 方麥包. 午餐: 惠康 (Wellcome) 鯪魚肉, 節瓜, 白蘑菇(炒), 豬排. 晚餐: 紅蘿蔔, 雞腿(不吃皮), 韭菜水餃, 白飯. 小食/其他: 香蕉. 更多的......
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2016 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 心 (Cardio) - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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