在2021年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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76.3 公斤
最近减少: 28.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2473 千卡
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脂肪: 88.83克 | 蛋白质: 134.69克 | 碳水物: 181.08克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Lidl Pan Integral Mezcla, Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia, Mostaza. 晚餐: Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Milbona Skyrella, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Estrella Galicia Estrella Galicia. 小食/其他: MisterCorn Barbacoa Mix, Cerveza, Cerveza, Café. 更多的......
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2808 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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