在2021年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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76.7 公斤
最近减少: 28.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3623 千卡
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脂肪: 166.74克 | 蛋白质: 144.60克 | 碳水物: 294.82克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Domino's Pizza Pecado Carnal, Cerveza. 晚餐: Hamburguesa de 1/4 de Libra de Carne, con Queso, Tocino, Mayonesa y Tomates, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Red Bull Red Bull Sugarfree. 更多的......
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2632 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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