在2021年08月7日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3358 千卡
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脂肪: 106.86克 | 蛋白质: 129.52克 | 碳水物: 358.64克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Alioli, Aceitunas, Serranito, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, Cerveza, Cerveza. 晚餐: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Wetaca Wok de Cerdo y Verduras con Noodles . 小食/其他: Cerveza, Cerveza, Cerveza, Cerveza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café. 更多的......
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3907 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 汗蒸 - 5 小时, 看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, Slow run - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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