在2021年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3798 千卡
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脂肪: 97.87克 | 蛋白质: 153.52克 | 碳水物: 324.52克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Starbucks Frappuccino de Mocca con Crema (Tall), Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, Calamares Fritos, Vino Blanco de Mesa, Vino Blanco de Mesa, Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia, Aldi Helado Brownie, McDonald's Patatas Fritas (Medianas). 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Boquerones Fritos, Calamares Fritos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 小食/其他: Martini Vermouth, Cerveza, Cerveza, Cerveza, Cerveza, Estrella Galicia , Estrella Galicia Estrella Galicia. 更多的......
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3680 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 汗蒸 - 3 小时, 清洁 - 30 分钟, Run - 1 小时 和 11 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 49 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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