在2021年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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76.8 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2904 千卡
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脂肪: 41.96克 | 蛋白质: 207.36克 | 碳水物: 286.12克.
早餐: Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Cruzcampo Cerveza, Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia. 晚餐: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco, Estrella Galicia Estrella Galicia, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Martini Vermouth, Cruzcampo Cerveza, Café, Canela, Danone Natillas Danet. 更多的......
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2689 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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