在2021年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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48.7 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1426 千卡
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脂肪: 55.97克 | 蛋白质: 79.48克 | 碳水物: 151.25克.
早餐: 明美 原味南瓜子, 7-11 熱美式(中), 芒果, 7-11 削皮富士蘋果袋, 福樂 自然零Lite無加糖優酪, 7-11 光合沙拉-和風醬, 7-11 和風海藻沙拉. 午餐: 全家 燕巢珍珠芭樂, 7-11 石安牧場溏心蛋筍飯飯糰（圓）, 好市多 蔬食漢堡排, 炒杏鮑菇, 櫛瓜, 炒絲瓜, 雞蛋（整個）, 好菇道 鴻喜菇, 玉米筍. 晚餐: Toms Gilim 蜂蜜奶油杏仁果, PB2 花生粉, Blue Diamond 無糖原味杏仁飲, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 中華 超嫩豆腐, 口福不淺 能量蛋白餅乾-花生, 7-11 蒸地瓜, 清炒翠玉瓜, 義美 古早傳統豆干, 義美 酸菜, 小魚乾, 全聯 綠竹筍, Costco 低脂豬絞肉. 小食/其他: 甘百世 72%黑巧克力. 更多的......
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179 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 健身器（慢的） - 20 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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