在2021年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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77.2 公斤
最近减少: 27.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2866 千卡
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脂肪: 96.13克 | 蛋白质: 103.06克 | 碳水物: 265.59克.
早餐: Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Martini Vermouth, Calamares Fritos, Pan Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Hamburguesa con Queso, Tocino y Condimentos, Ensaladilla Rusa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Don Simón Tinto de Verano, MisterCorn Kikos, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Café, Café. 更多的......
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2917 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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