在2021年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4865 千卡
|
脂肪: 182.45克 | 蛋白质: 154.32克 | 碳水物: 405.95克.
早餐: Huevo Revuelto, Huevo Cocido, Danone Oikos Yogurt Griego Natural, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, Mercadona Pan 6 Cereales, Huevo Frito, Hacendado Queso Edam, Ubago Salmon Ahumado. 午餐: Coco. 晚餐: Aperol Spritz, Aperol Spritz, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Fideuá de Marisco. 小食/其他: Flete Helado de Yogur, Martini Vermouth, Martini Vermouth, Mojito, Mojito, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
|
|
2278 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|