在2021年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2999 千卡
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脂肪: 111.35克 | 蛋白质: 132.14克 | 碳水物: 268.29克.
早餐: Nutella Nutella, Croissant, Tomates, Huevo Frito, Mercadona Pan 6 Cereales, Ubago Salmon Ahumado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Hacendado Queso Edam, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Ensalada Ranch (Libre de Grasa). 晚餐: Rústico Entrecot de ternera , Arroz Blanco. 小食/其他: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Red Bull Red Bull. 更多的......
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2793 千卡
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运动:
Run - 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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