k.edwards3的日记, 2021年08月13日

I'll take it & be happy!

74.6 公斤最近减少: 13.9 公斤. 还有: 11.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月13日:

1458 千卡

脂肪: 111.87克 | 蛋白质: 79.66克 | 碳水物: 43.30克. 早餐: Cream (Half & Half), Coffee. 午餐: Fiorucci Panino Pepperoni Wrapped Mozzarella Cheese, Food Lion Sunny Side Cobb Salad, T. Marzetti The Ultimate Blue Cheese Dressing. 晚餐: Factor Creamy Parmesan Chicken with Roasted Broccoli . 小食/其他: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Catalina Crunch Cinnamon Toast, Oscar Mayer Uncured Cheese Dog. 更多的......

2316 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 赛艇 - 20 分钟, 休息 - 8 小时和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少3.8 公斤

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