在2014年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1581 千卡
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脂肪: 21.57克 | 蛋白质: 123.87克 | 碳水物: 233.39克.
早餐: Яблоко, Сахар, Мёд, Кофе, Геркулес Хлопья Овсяные. 午餐: Сыр Российский, Эко Хлеб Фитнес Mix, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Куриное Филе, Давыдовский Продукт Икра из Кабачков. 晚餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Вкуснотеево Кефир 1%, Изюм, Fruttis Йогурт Легкий, Мёд, Фундук, Цукаты, Изюм, Fruttis Йогурт Легкий, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 小食/其他: Яблоко, Matrix 5.0 Протеин. 更多的......
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2111 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 站立 - 3 小时, 坐着 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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