hsumei16的日记, 2021年08月15日

在2021年08月15日体重纪录（没有日志纪录）

82.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 12.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月15日:

841 千卡

脂肪: 25.60克 | 蛋白质: 34.87克 | 碳水物: 120.66克. 早餐: 義美低糖豆漿, 白吐司, 台糖玉米粒, 煎雞蛋, 蘋果, 普通火腿片（約11％脂肪）. 午餐: 白粥, 西瓜. 小食/其他: 馬芬厚片吐司, 綠茶, 冰淇淋. 更多的......

2060 千卡

运动: 普拉提健身操 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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