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letmes
日记
2021年08月16日
letmes的日记, 2021年08月16日
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在2021年08月16日体重纪录(没有日志纪录)
67 公斤
最近减少:
8 公斤
.
还有:
17 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年08月16日:
626 千卡
脂肪: 21.15克 | 蛋白质: 29.55克 | 碳水物: 82.09克.
早餐:
雞蛋(整個), 雞胸肉(不吃皮).
午餐:
家樂牌 快熟通心粉.
晚餐:
煎餃, 椰菜, CP 炸魚手指, 白飯.
小食/其他:
芒果.
更多的......
1773 千卡
运动:
站立 - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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