산적대왕的日记, 2021年08月16日

마이갓-

94.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 14.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月16日:

1746 千卡

脂肪: 32.80克 | 蛋白质: 76.15克 | 碳水物: 286.77克. 早餐: 밥, 오뚜기 3분 제육덮밥 소스. 午餐: Quaker 오트밀 오리지널. 晚餐: 계란후라이, 밥, 콩나물국. 小食/其他: 스위스미스 마시멜로 핫 초콜릿, 코주부 육포, 코주부 육포, 천도복숭아, 코주부 육포. 更多的......

2475 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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