在2021年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.3 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3357 千卡
|
脂肪: 73.10克 | 蛋白质: 138.16克 | 碳水物: 390.02克.
早餐: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Spaguetti, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Alioli, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, La Casera Tinto de Verano con Limón, La Casera Tinto de Verano con Limón, La Casera Tinto de Verano con Limón , Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Regaña, Café, Banana, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
|
|
2450 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|