在2021年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
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78.7 公斤
最近减少: 26.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2481 千卡
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脂肪: 81.21克 | 蛋白质: 103.69克 | 碳水物: 239.02克.
早餐: Red Bull Red Bull Sugarfree, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Salchichas Cocidas de Pollo, Mostaza, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Tomates, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Pan de Centeno Integral, Aceitunas Negras, Tortilla de Huevo. 小食/其他: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, La Casera Gaseosa, Vino Tinto de Mesa, Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Regaña, Café. 更多的......
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3048 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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