在2021年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2048 千卡
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脂肪: 58.16克 | 蛋白质: 125.46克 | 碳水物: 192.75克.
早餐: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: La Cestera Regañas, Lidl Pan Integral Mezcla, Martínez Loriente Lomo en Salsa. 晚餐: Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Tomates, Lidl Pan Integral Mezcla, Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Ensalada 4 Estaciones. 小食/其他: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Café, Café, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera. 更多的......
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2912 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 8 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 12 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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