k.edwards3的日记, 2021年08月27日

Struggling to move any weight off. Swimming 3 days a week plus excercises at home. (2 wks) I feel stronger and can tell body is changing but no weight loss. Guess I will keep doing my thing and hopefully start seeing changes. 😳 I'm not upset about it just inpatient 😜

74.1 公斤 最近减少: 14.4 公斤.    还有: 10.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1218 千卡

脂肪: 49.31克 | 蛋白质: 59.46克 | 碳水物: 47.18克.   早餐: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cream (Half & Half), Coffee. 午餐: Snow or Sugar Snap Peas, T. Marzetti Dill Veggie Dip, Steinfeld's Petite Dill Pickles, Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Oscar Mayer Uncured Cheese Dog. 晚餐: Wendy's Caesar Side Salad. 小食/其他: Michelob Ultra Lime Cactus Beer. 更多的......

2372 千卡

运动: 游泳（中度） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......