在2021年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3180 千卡
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脂肪: 123.36克 | 蛋白质: 127.55克 | 碳水物: 305.66克.
早餐: Cerveza Normal, Red Bull Red Bull Sugarfree, Café, Tomates, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cerveza Normal, Pan Blanco, La Cestera Regañas, Martínez Loriente Lomo en Salsa. 晚餐: Ñaming Sándwich Vegetal, Alioli, Calamares Fritos, Hacendado Picos Camperos, Boquerones Fritos, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Ritter Sport Mini Chocolate Mix, Vermut, Café, Aceitunas. 更多的......
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3165 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, Run - 1 小时 和 8 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 52 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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