k.edwards3的日记, 2021年08月30日

Well there u go! 😜🤣 Back up a bit....it's like a poorly maintained road....very bumpy this journey....up & down...

73.9 公斤 最近减少: 14.5 公斤.    还有: 10.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1472 千卡

脂肪: 87.04克 | 蛋白质: 53.33克 | 碳水物: 51.78克.   早餐: Cream (Half & Half), Coffee. 午餐: Wendy's Caesar Side Salad. 晚餐: Steinfeld's Petite Dill Pickles, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, HEB Cracked Peppercorn Turkey Breast, Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage and Cheese. 小食/其他: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Low Karb Keto Nut Granola, Michelob Ultra Light Beer. 更多的......

2131 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......