在2021年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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76.6 公斤
最近减少: 28.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3675 千卡
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脂肪: 107.25克 | 蛋白质: 180.58克 | 碳水物: 389.81克.
早餐: Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Tinto de Mesa, Kebab, Servivita Salsa Kebab. 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Lidl Pan de Centeno Integral, Cruzcampo Cerveza, Croissant de Chocolate. 小食/其他: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Café, Storck Merci, Café. 更多的......
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2782 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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